我现在130斤 怎么运动才能减掉肚子上的

你好：要减掉肚子上的肉，晚上回家后可以跳跳绳，转呼啦圈，每天晚上坚持运动15——20分钟左右。饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量耗很快，若在饭后2—3小时再步行一次，效果更佳。祝你健康！

您好，减掉肚子上的赘肉，建议运动加饮食减肥：早上起来跑步，呼啦圈，少吃多动，选低卡路里的食物，少吃零食等，睡觉前3个钟头不要吃东西，多喝开水，贵在坚持。