23岁身高160厘米，怎样才能长高？

影响身高的因素包括遗传、营养、运动、睡眠和内分泌等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。1.遗传：遗传因素对身高起重要作用，但后天努力也有一定影响。2.营养：保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素等，如牛奶、鸡蛋、鱼肉。3.运动：多进行跳绳、篮球、游泳等有氧运动，促进骨骼发育。4.睡眠：保持充足睡眠，有利于生长激素分泌，每晚至少7小时。5.内分泌：某些内分泌疾病可能影响身高，如有异常需及时就医。综合采取上述措施，有助于在一定程度上促进身高增长，但23岁骨骺可能已闭合，长高空间有限。

您好，身高与遗传、营养因素有关，能否长高关键在于骨骺线是否闭合。一般23 岁已经定型，不过，建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线已经闭合就不会再长高了。