儿童长高饮食方面有何讲究

儿童长高与饮食关系密切，蛋白质、钙、维生素、矿物质、碳水化合物等都很重要。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。1.蛋白质：优质蛋白质有助于生长发育，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等。2.钙：是骨骼发育的关键，可从豆制品、乳制品、虾皮中获取。3.维生素：维生素D能促进钙吸收，新鲜果蔬富含多种维生素。4.矿物质：铁、锌等矿物质不可少，动物肝脏、坚果是不错来源。5.碳水化合物：提供能量，全谷物食物是较好选择。合理搭配饮食，保证营养均衡，有助于儿童长高。

2015-08-01 07:08:02