问题描述：怎么美白有效？
每天用牛奶洗贵在坚持。然后用三勺牛奶加一个维生素。美白效果很好的。一．饮食： １．坚持每天喝牛奶,多喝水. ２．白天多吃肉类食品，晚上吃青菜，因为很多青菜都是感光的，白天吃会变黑． ３．吃一些含ＶＣ的水果，有美白作用． ４．经常给自己煲羊肉汤喝，美容．
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