营养不足的危害及日常饮食改善方法

营养不足可能影响身体正常功能，导致免疫力下降、易疲劳、生长发育迟缓等。其原因多样，包括饮食不均衡、消化吸收不良等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1.营养不足的危害：可能引发贫血、骨质疏松、心血管疾病等。2.常见导致营养不足的原因：如挑食、节食、胃肠疾病。3.适合补充的营养素：蛋白质（如鸡蛋、牛奶）、维生素（如新鲜蔬果）、矿物质（如坚果）。4.改善饮食的建议：增加主食摄入，保证能量供应；多吃蔬菜水果，补充维生素和膳食纤维。5.注意事项：饮食调整应循序渐进，避免暴饮暴食。总之，营养不足需重视，通过合理饮食可改善，必要时应就医检查。

2015-08-04 16:01:00