小腿向下都酸疼，自己怎么按摩可以解乏

你好：小腿向下都酸疼考虑是由于久坐导致的静脉回流不畅，进而引起的一系列症状，建议你完善相关措施，做一下静脉彩超，明确自身情况，平日里多活动，注意休息，合理膳食，保持身心放松。祝你健康！

一般多见于骨质增生、关节炎、半月板损伤等疾病导致。建议做一下拍片等检查，明确诊断后再进行治疗。​建议暂时不要做重的劳动，多休息，可以服用壮骨关节丸调理试试的。