产后吃哪些食物有助于通大便？

产后通大便可通过饮食调整，如多吃富含膳食纤维的食物、多喝水、适当摄入油脂、食用水果和食用粗粮等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1.富含膳食纤维的食物：如芹菜、菠菜等蔬菜，能增加肠道蠕动。2.多喝水：每天保证充足的水分摄入，利于软化粪便。3.适当摄入油脂：像芝麻油、橄榄油等，有润肠通便作用。4.食用水果：香蕉、火龙果等，富含维生素和纤维，促进排便。5.食用粗粮：玉米、糙米等，增加粪便体积，促进肠道运动。产后饮食调整对通大便很重要，但如果便秘严重，需及时就医。

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