9岁女孩身高 114 厘米，骨龄正常，如何长高？

9 岁女孩身高偏矮，骨龄正常，可从饮食、作息、锻炼、检查、用药等方面促进长高。1.饮食：多吃蔬菜、高蛋白食物（如鱼肉、鸡肉）、含钙丰富食物（如牛奶、豆制品）和含锌丰富食物（如瘦肉、海鲜），防止偏食。2.作息：保证充足休息时间和良好睡眠质量。3.锻炼：积极参加跳绳、游泳、篮球等体育锻炼。4.检查：定期到医院做骨骺线检查。5.用药：若骨骺线将要闭合并未完全闭合，可在医生指导下短期使用生长激素，如重组人生长激素。孩子长高是一个综合的过程，家长要重视各方面的调理，必要时寻求医生帮助。

2024-09-26 21:30:14