怎样才能快速减掉小肚子

你好，要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪，可以选择散散步或整理一些东西，这样除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。走姿和坐姿要正确，走路时要抬头挺胸、摆动手臂，因为摆动手臂走路，可以消耗更多的能量；坐下时，要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮而形成小肚子。要养成定时排便的好习惯，每天早上起床就喝一杯茉莉花茶，促进每天按时排便，不但可以排出体内毒素，还能有效的防止毒素和脂肪的二次消化吸收而产生小肚子。祝你健康，希望回答能对你有帮助。

2019-01-23 12:21:00

你好 减肥瘦身平时注意不要吃太油腻食物，少吃零食，避免暴饮暴食，适当运动锻炼就可以的，如跑步，跳舞，瑜伽等

2015-09-02 16:21:09