产后怎样能实现快速减肥

产后快速减肥，可从运动、饮食、哺乳、心态、睡眠等方面着手。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。1.运动：产后身体恢复后，可选择快走、瑜伽等温和运动，循序渐进。2.饮食：保证营养均衡，多吃蔬果，控制高热量食物摄入。3.哺乳：坚持哺乳有助于消耗热量。4.心态：保持积极乐观，避免焦虑导致的情绪性进食。5.睡眠：保证充足睡眠，有利于新陈代谢。产后减肥需综合多方面，不可操之过急，要以身体健康为前提。

2015-09-04 07:46:00