如何有效防止脱发？

防止脱发需从生活习惯、饮食、精神状态、头发护理、疾病治疗等方面入手。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。1.生活习惯：保持规律作息，避免熬夜，减少吸烟饮酒。2.饮食：均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、蔬菜和水果。3.精神状态：学会调节压力，保持心情舒畅，避免长期焦虑紧张。4.头发护理：选择合适的洗发水，避免频繁烫染，洗头时水温适中，轻柔按摩头皮。5.疾病治疗：如有脂溢性皮炎、斑秃等疾病，应及时就医治疗，遵医嘱使用药物，如米诺地尔溶液、非那雄胺片、养血生发胶囊等。总之，预防脱发需要综合多种方法，并长期坚持。

2015-08-14 11:15:00

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2015-08-14 11:50:00