如何有效预防载脂蛋白b偏高？

预防载脂蛋白b偏高，需从饮食、运动、作息、情绪、定期检查等方面入手。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。1.饮食：低盐低脂，增加蔬果摄入，少吃动物内脏和油炸食品。2.运动：每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑。3.作息：保证充足睡眠，规律作息，避免熬夜。4.情绪：保持良好心态，避免长期焦虑、紧张。5.定期检查：每年体检，监测血脂水平。总之，通过综合的生活方式调整，有助于预防载脂蛋白b偏高。

2015-08-12 08:39:00