如何有效提高自身免疫力

提高自身免疫力可从锻炼、饮食、心态、用药和补充营养几方面入手。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。1.锻炼：适度进行有氧运动，如慢跑、游泳等，能增强体质。2.饮食：多吃富含蛋白质的食物，像鸡蛋、鱼肉，以及新鲜蔬果。3.心态：保持乐观积极的心情，避免长期焦虑和紧张。4.用药：可在医生指导下服用玉屏风散、转移因子口服液、胸腺肽肠溶片等。5.补充营养：适当补充维生素C、维生素D和锌等营养素。综合采取以上措施，有助于提高自身免疫力，增强身体抵抗力。

2015-08-13 13:17:00