每天喝多少咖啡较为适宜？

每天咖啡的适宜饮用量受多种因素影响，包括个人体质、健康状况、年龄、特殊生理阶段以及所喝咖啡的品质等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。1.一般而言，健康成年人每天的咖啡因摄入量在300mg以内是相对安全的。2.通常，每天3杯高品质咖啡对多数健康成年人没问题，但咖啡品质差异会影响摄入量。3.部分人群不宜喝咖啡，如老年人身体机能下降，对咖啡因较敏感。4.腹泻者喝咖啡可能加重肠道蠕动，不利于病情。5.孕妇喝咖啡可能影响胎儿发育，应限制。6.儿童处于发育阶段，喝咖啡可能影响神经系统发育。7.胃酸过多者喝咖啡可能加重胃部不适。8.空腹喝咖啡可能刺激胃黏膜。9.维生素B缺乏者、有精神疾病者、服用镇定剂者、患有肠道过敏症候群者、需限制钾摄取的肾脏病患也不宜喝咖啡。总之，喝咖啡要根据自身情况，适量饮用，若有不适，及时调整。

2015-08-16 19:32:00