问题描述：平常失眠多梦要注意什么生活常识？
一般来说，引起失眠，自己的生活习惯是主要原因。建议你最好在睡觉之前，不要太过于兴奋，做到睡前不吃东西。此外，浓茶、咖啡等饮料具有兴奋性和刺激性，不宜睡前饮服，这样会使你感觉很精神，睡意全无，在睡觉之前可以适当地进行放松活动，听听音乐，这样对于你的失眠会有一定的缓解作用。
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