空腹跑步对减肥是否有益？

空腹跑步对减肥有利有弊，包括易消耗能量、可能影响健康、易反弹等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.能量消耗：空腹时身体糖原储备少，跑步能更快消耗脂肪，利于减肥。2.健康风险：可能导致低血糖、头晕，影响心脑血管健康。3.食欲增加：跑步后易饥饿，可能进食过多，影响减肥效果。4.肌肉流失：缺乏能量供应，可能引起肌肉分解。5.反弹可能：长期如此，身体代谢易紊乱，减肥后易反弹。综合考虑，不建议单纯依靠空腹跑步减肥，应结合健康饮食和科学运动。

2015-08-16 15:41:00