空腹跑步对健康是否有益？

空腹跑步一般不利于健康，主要体现在血糖、胃部、体质等方面，如易导致血糖下降、影响胃部功能、体质弱者不适应等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。1.血糖方面：运动消耗热量，易使血糖下降，引发眩晕等症状。2.胃部影响：空腹状态下跑步，可能影响胃部正常功能。3.体质差异：体质弱的人尤其不适合，易出现身体不适。4.能量供应：空腹时身体能量储备不足，影响运动表现和耐力。5.运动风险：增加受伤和突发疾病的可能性。总之，不建议空腹跑步，饭后一两个小时运动较为适宜。

2015-08-17 13:57:00