怎样才能在短时间内减肥

减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有：①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥;如果是遗传的就比较难了，但是如果是后天的，那么你要少吃多运动啊！这不能说不吃，就是改变自己的饮食习惯，多吃水果，蔬菜，只要你觉得饱了就不要再吃了，然后一日多餐，零时尽量用水果或者开水烫过的蔬菜为主。

2015-08-27 14:47:00

您好，减肥的话是一个比较漫长的过程，不是一下子就可以减下来的，都需要较长的时间。建议您可以通过加强运动，还有控制饮食来减肥。运动方面的话可以每天慢跑或者快走，也可以选择其他有氧运动，每次最好坚持半小时以上。同时的话，饮食早中晚餐比例3:2:1，晚餐可以选择水果代替。

2018-06-13 15:43:36