长期睡眠障碍如何有效改善？

长期睡眠障碍可能由心理、环境、疾病、生活习惯、药物等因素引起。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。1.心理：焦虑、抑郁等不良情绪易导致睡眠障碍，需调整心态，必要时心理治疗。2.环境：噪音、强光、温度不适等环境因素会影响睡眠，应改善睡眠环境。3.疾病：如呼吸暂停综合征、神经衰弱等，需治疗原发疾病。4.生活习惯：睡前过度兴奋、作息不规律等，要养成良好习惯。5.药物：某些药物副作用可能影响睡眠，必要时调整用药。长期睡眠障碍需要综合分析原因，采取针对性措施。患者应保持良好心态，积极改善睡眠状况。如症状严重，建议及时就医。

2015-08-14 08:50:00