睡眠障碍患者需注意哪些方面

睡眠障碍患者要注意多方面，包括病因查找、睡眠环境、睡眠习惯、消除躯体不适和睡前准备。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。1.病因查找：精神疾病导致的去精神科治疗，环境改变可适当用安眠药，心理问题采用松弛疗法。2.睡眠环境：保持卧室安静，避免噪音。3.睡眠习惯：制定规律作息，白天活动锻炼，睡前不喝浓茶、咖啡，避免大脑兴奋。4.消除躯体不适：保持床铺舒适，温湿度适宜，空气流通。5.睡前准备：睡前洗脚、沐浴，对夜游者采取医疗措施。总之，睡眠障碍患者要从多方面注意，改善睡眠状况，必要时寻求专业帮助。

2015-08-22 21:28:00