如何有效预防老年痴呆

老年痴呆的预防可从生活习惯、饮食、运动、社交、脑力活动等方面入手。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.保持健康饮食，多吃富含维生素、矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果。2.适当进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，增强心肺功能。3.积极参与社交活动，与亲朋好友交流，避免孤独。4.坚持脑力锻炼，如下棋、读书、学习新技能等。5.保证充足睡眠，规律作息，有助于维持大脑正常功能。6.控制慢性疾病，如高血压、糖尿病等，定期体检。预防老年痴呆需要长期坚持良好的生活方式，关注自身健康，如有异常及时就医。

2015-08-26 11:47:00