怎么饮食预防血管硬化

使体重保持在正常标准范围。超重和肥胖者，应控制好每天的进食量，但控制饮食应逐渐进行，糖和含糖量较高的糖果、糕点应尽量少吃。少吃高胆固醇食物，特别是血浆胆固醇升高者，更应严格控制，但要保证足够的蛋白质摄入量。少吃动物油，要以植物油为主。多食含维生素和纤维素较丰富的食物，防止动脉硬化的作用，在饮食中可多吃些含维生素和纤维素较丰富的食物，如新鲜水果、豆类、蔬菜，主食不要吃得太精，因为谷类的胚芽中含有较丰富的维生素E等有益成分。

2015-08-16 21:08:00