打鼾症有哪些可行的自我治疗办法

打鼾症的自我治疗办法包括控制体重、调整睡姿、保持鼻腔通畅、避免饮酒、使用口腔矫治器等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.控制体重：肥胖是打鼾常见原因，减轻体重有助于缓解。2.调整睡姿：尽量侧卧，避免仰卧，可减少打鼾。3.保持鼻腔通畅：治疗鼻腔疾病，如鼻炎，使用滴鼻剂等。4.避免饮酒：饮酒会使喉部肌肉松弛，加重打鼾。5.使用口腔矫治器：适用于轻中度打鼾者。打鼾症的自我治疗需长期坚持，如症状严重应及时就医。

2015-09-17 14:23:47