老年高血压患者如何做好自我保健

老年高血压患者的自我保健，要注意饮食、控盐、补钾、运动、监测等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。1.饮食：定时定量，避免暴饮暴食。2.控盐：每日食盐摄取量尽量低于3克，浮肿时更应严格控制，但不能无盐。3.补钾：多吃含钾丰富食物，如油菜、菠菜等，并发肾功能不全时则不宜多吃。4.运动：选择适合的有氧运动，如散步、太极拳等，增强体质。5.监测：定期测量血压，了解血压变化。老年高血压患者做好自我保健，有助于控制病情，提高生活质量。

2015-08-26 16:50:00