如何有效预防泄泻

预防泄泻要从饮食、起居、情志、卫生、运动等方面入手。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.合理饮食：避免食用生冷、油腻、不洁食物，多吃易消化、温热的食物，如粥、面条等。2.规律起居：保证充足睡眠，不熬夜，注意腹部保暖，避免着凉。3.调节情志：保持心情舒畅，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪。4.注重卫生：饭前便后洗手，保持餐具清洁，不吃变质食物。5.适度运动：增强体质，如散步、慢跑、瑜伽等，但运动后要及时补充水分。6.药物预防：在医生指导下，可适当服用一些健脾和胃的中成药，如参苓白术散、健脾丸等。总之，预防泄泻需要从生活的各个方面加以注意，养成良好的生活习惯，增强自身抵抗力。

2015-08-28 10:47:00