如何预防慢传输型便秘

　.用药 遵医嘱服药，切忌滥用泻药。　2.饮食 清淡易消化，多食富含纤维的粗粮，及绿色新鲜蔬菜、水果。多饮水，不饮浓茶。禁食辛辣刺激，肥甘厚味，生冷煎炸之品，禁忌饮酒无度。　3.运动 适当运动，避免少动、久坐、久卧。4.生活起居　每日按揉腹部，养成良好的排便习惯，定时如厕，即使无便意，也应定时蹲厕，但勿久蹲，

1、良好的排便习惯，避免蹲在厕所太久，最好每天都能够定时排便。2、饮食方面要注意，多吃些新鲜的水果、蔬菜等利于排便的食物，营养搭配要合理。3、多做些适当的运动，增强抵抗的同时，还能够保持心情舒畅、愉悦