怎样能自我治疗牙龈炎

牙龈炎是牙龈组织炎症，多因菌斑、牙石等引起。自我治疗可从清洁、饮食、用药等方面着手，包括正确刷牙、调整饮食、使用漱口水、服用药物、按摩牙龈。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。1.正确刷牙：每天早晚使用软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，刷牙时间不少于3分钟。2.调整饮食：少吃辛辣、甜腻食物，多吃富含维生素C的蔬果，如橙子、草莓。3.使用漱口水：如氯己定含漱液，有助于减少口腔细菌。4.服用药物：可选择甲硝唑片、阿莫西林胶囊、人工牛黄甲硝唑胶囊等，需遵医嘱。5.按摩牙龈：用手指轻轻按摩牙龈，促进血液循环。牙龈炎自我治疗需长期坚持，如症状加重，应及时到正规医院口腔科就诊。

习惯早晚刷牙及使用牙线清洁牙缝，尤其是在睡前，可以清除牙菌膜，减少在睡觉时牙菌膜的积聚。每6个月至1年，定期往牙科医生处清洁牙齿，预防牙菌膜变成牙石，及清除在牙齿上已形成的牙石。