16周岁长白发三年，怎样使其变黑？

16岁长白发可能与遗传、营养、精神、疾病、不良生活习惯等有关。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.遗传：若家族中有早生白发者，可能遗传。可通过饮食调理改善。2.营养：缺乏维生素B12、铜、锌等营养元素会导致白发。多吃富含这些元素的食物，如肉类、蛋类、坚果。3.精神：长期压力大、焦虑紧张易生白发。需调整心态，适当运动缓解。4.疾病：如血热，可在医生指导下用中药调理。5.不良生活习惯：长期熬夜、吸烟等也会引起。要规律作息，戒烟。改善白发需要综合调理，保持良好的生活和饮食习惯，必要时就医诊治。

您好：16周岁，已经长白发三年了白发与肝肾虚弱，肝热，血热等有关，建议找中医辨证用中药治疗。可吃些补肾益髓的中药，如七宝美髯丹.多吃黑芝麻，核桃，黑大豆，何首乌，枸杞等。宜多吃蔬菜水果。放松心情。祝你健康！