体虚感冒的有效应对方法

体虚感冒是指人体正气虚弱时外感风邪所致的感冒。症状常表现为反复感冒、发热、咳嗽、乏力等。病情严重或持续不愈应及时就医。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。1.疾病原理：体虚感冒多因正气不足，卫外不固，风邪乘虚侵袭。正气虚弱包括肺气虚弱、脾气虚弱、肾气虚弱等。2.中药调理：可用人参败毒散加减，其中人参、茯苓、甘草益气扶正；苏叶、葛根疏风解表。还可用参苏饮，包含人参、紫苏叶等，能益气解表。用药需遵医嘱。3.饮食调理：多吃富含蛋白质、维生素的食物，如鸡肉、鱼肉、新鲜蔬果等，以增强体质。4.运动锻炼：适度进行有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，增强免疫力。5.生活起居：保证充足睡眠，避免劳累和受寒，保持室内空气流通。总之，对于体虚感冒，应综合调理，增强自身正气，才能有效抵御外邪，促进康复。

一是营养，均衡营养，二是锻炼，三是药物，中药玉屏风散可以起到减少感冒的作用，要汤药(黄芪、白术和防风)。