身体偏瘦应选择哪些食物增肥

身体偏瘦可通过食用易消化、高蛋白、高热量的食物来改善，如肉类、蔬菜、油脂等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.高蛋白类：鸡肉、鱼肉、虾肉等，富含优质蛋白，有助于肌肉生长。2.高热量类：黄油、奶油、坚果等，能提供较多能量。3.蔬菜类：绿色蔬菜如西兰花、菠菜等，提供维生素和膳食纤维。4.海鲜类：海参、牡蛎等，营养丰富。5.主食类：米饭、面条等，是能量的重要来源。合理搭配这些食物，逐步增加营养摄入，有助于改善偏瘦状况。

你好;瘦弱的人在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象.因此,应改掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生,奶糖等.祝你健康！