问题描述：我这一月感觉胖得很快，刚买没穿几次的衣服紧了，明显肚螺大了，坐着感觉顶着胸口，要把腰挺直
问题描述：我这一月感觉胖得很快，刚买没穿几次的衣服紧了，明显肚螺大了，坐着感觉顶着胸口，要把腰挺直
你好，这情况最好及时减肥，减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。
2015-10-10 18:24:31要想减肥首先要合理安排你的一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水，肉要放在中午或早上吃。运动方面呢，可以在早晚出去跑跑步，跳跳绳，做做仰卧起坐，跳跳舞等等。在短期内是不会有很好的效果的，长期坚持才能看到效果。
2015-10-12 15:57:58展开全部内容