基础代谢率的含义是什么

基础代谢率是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。它反映了人体维持生命的最低能量消耗。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。1.影响因素：年龄、性别、身体组成、激素水平和环境温度等都会对基础代谢率产生影响。2.年龄差异：儿童和青少年时期基础代谢率较高，随着年龄增长逐渐降低。3.性别不同：一般男性的基础代谢率高于女性。4.身体组成：肌肉量多的人基础代谢率通常较高，因为肌肉消耗的能量更多。5.激素作用：甲状腺激素能提高基础代谢率，而一些内分泌疾病会导致其降低。6.环境温度：寒冷环境中基础代谢率会增加，以产生更多热量维持体温。了解基础代谢率有助于评估身体的能量消耗和健康状况，对制定合理的饮食和运动计划有重要意义。

2015-09-27 23:01:00