低密度脂蛋白胆固醇高吃什么能降，吃大蒜可行吗

低密度脂蛋白胆固醇高可通过饮食调节，如多吃蔬果、全谷物、豆类、坚果、鱼类等。大蒜有一定益处，但其效果有限。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。1.蔬果：富含维生素、矿物质和膳食纤维，如西兰花、苹果等。2.全谷物：如燕麦、糙米，富含膳食纤维，有助于降低胆固醇。3.豆类：如黑豆、红豆，含植物蛋白和膳食纤维。4.坚果：如杏仁、核桃，富含不饱和脂肪酸。5.鱼类：富含ω-3脂肪酸，如三文鱼、金枪鱼。饮食调节只是控制低密度脂蛋白胆固醇的一部分，还需结合适当运动、戒烟限酒等良好生活方式。必要时应遵医嘱用药治疗。

2015-09-27 10:44:00