怎样有效预防牙龈肿痛？

预防牙龈肿痛，需注意口腔卫生、饮食调整、作息规律、定期检查、避免刺激等。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。1.口腔卫生：早晚刷牙，使用牙线，饭后漱口，定期洗牙。2.饮食调整：少吃辛辣、高糖、坚硬食物，多吃蔬菜水果。3.作息规律：保证充足睡眠，避免熬夜，减轻压力。4.定期检查：每半年或一年进行一次口腔检查。5.避免刺激：戒烟戒酒，减少冷热刺激。做好以上预防措施，有助于保持口腔健康，减少牙龈肿痛的发生。

一般来说，想要预防牙龈肿痛，建议可以做到以下几点：1.注意口腔卫生，养成“早晚刷牙，饭后漱口”的良好习惯。2.发现蛀牙，及时治疗。3.睡前不宜吃糖、饼干等淀粉之类的食物。4.宜多吃清胃火及清肝火的食物，如南瓜、西瓜、荸荠、芹菜、萝卡等。5.忌酒及热性动火食品。6.脾气急躁，容易动怒会诱发牙痛，故宜心胸豁达，情绪宁静。7.保持大便通畅，勿使粪毒上攻。8.勿吃过硬食物，少吃过酸、过冷、过热食物。