怎样借助按摩与锻炼使乳房更丰满

通过按摩、锻炼、饮食、作息及内衣选择等方法可促进乳房丰满。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。1.按摩方法：直推乳房，右手掌在左侧乳房上部着力向下直推至根部再推回，左右各20～50次；侧推乳房，左手掌根自胸中部横向推按右侧乳房至腋下，左右各20～50次；热敷按摩，每晚临睡前用热毛巾敷乳房3～5分钟后按摩20～50次。2.锻炼方式：参加体育锻炼，尤其是胸部肌肉训练，如俯卧撑等，促进胸大肌发达。游泳也有助于乳房健美。3.饮食调理：多摄入富含蛋白质、胶原蛋白的食物，如猪蹄、豆制品等。4.规律作息：保证充足睡眠，有利于激素平衡，促进乳房发育。5.内衣选择：合适的内衣能提供良好支撑，避免乳房下垂。综合运用上述方法，并长期坚持，有助于乳房丰满，但效果因人而异。

2015-09-10 09:45:00