哪些食物有助于通便？

以下食物有助于通便：富含膳食纤维的蔬菜、水果，粗粮，酸奶，蜂蜜水等。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。1.富含膳食纤维的蔬菜：如芹菜、菠菜等，其膳食纤维能促进肠道蠕动。2.水果：香蕉、火龙果等，可增加粪便体积，促进排便。3.粗粮：玉米、燕麦等，富含膳食纤维，改善肠道功能。4.酸奶：含有益生菌，调节肠道菌群，利于排便。5.蜂蜜水：有润肠作用，缓解便秘。合理饮食，多吃上述通便食物，有助于保持肠道通畅。

2015-09-11 15:54:00