如何有效预防眩晕症

预防眩晕症需从饮食、精神、休息、运动、环境这几方面着手。饮食要合理，精神要乐观，保证充足休息，适度运动，注意环境安全。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。1.饮食：以营养丰富、新鲜清淡为原则，多吃蛋类、瘦肉、青菜和水果，避免肥甘辛辣之物。贫血等引起的眩晕更要注重营养调理。2.精神：保持胸怀宽广、心情舒畅，避免忧郁恼怒等不良情绪，以防肝阳上亢或肝风内动诱发眩晕。3.休息：防止过度疲劳和睡眠不足，急性发作期应卧床休息，充足睡眠有助于减轻症状。4.运动：选择适合自己的运动，如散步、瑜伽等，增强体质，但要避免剧烈运动和突然转头。5.环境：保持生活和工作环境安静、舒适，避免噪音和强光刺激。总之，预防眩晕症需要综合多方面进行，养成良好的生活习惯和心态。若出现眩晕症状，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。

2015-09-10 10:38:00