引起失眠的原因有哪些

引起失眠的原因主要有心理、生物钟、饮食、疾病和环境等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.心理：焦虑、抑郁等不良情绪易导致失眠。2.生物钟：不规律的作息会打乱生物钟，影响睡眠。3.饮食：睡前食用刺激性食物，如咖啡、浓茶等。4.疾病：某些疾病如神经衰弱、高血压等可能引发失眠。5.环境：噪音大、光线强、温度不适的睡眠环境不利睡眠。了解失眠原因后，针对性调整生活习惯，必要时就医治疗。

2015-09-14 13:59:00