我是一个北漂族，生活压力大，每天只睡4个小时，最近感觉身体有点不适，很疲倦，尿频尿急，还会遗精，记忆力差，怎么办？有什么食补养肾的方法吗？

您好，您现在易疲倦，尿频尿急，遗精，记忆力减退等症状属于典型的肾虚导致的，长时间的生活压力大，睡眠不足导致的肾虚，您现在的当务之急就是进行补肾，建议最好是采用食补养肾的方法，可以考虑食用枸杞，纯植物提取，有利于补肾养生。

您好，你所说的情况，有泌尿系感染、神经衰弱等情况引起的了。中医来说，往往是有体质因素，如肾虚的体质。和平时的保养不当有关，可以选择中药的治疗。做做按摩放松。饮食要丰富。可以多吃些黑色饮食。