减肥药的副作用有哪些及怎样实现健康减肥

减肥药常存在副作用，且效果不稳定易反弹。健康减肥需综合多方面，包括饮食、运动、生活习惯等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.减肥药副作用：奥利司他可能引起油性斑点、胃肠排气增多等；西布曲明可能导致血压升高、心率加快；安非他命可能导致失眠、焦虑。2.规律饮食：定时定量，避免晚餐过晚及暴饮暴食。3.合理膳食：控制高热量、高脂肪食物摄入，多吃蔬果。4.增加水分摄入：促进新陈代谢，只喝健康饮品。5.适度运动：如每天步行一定步数，也可选择游泳、瑜伽等。6.良好生活习惯：早睡早起，保证充足睡眠，避免久坐。总之，健康减肥要摒弃依赖减肥药的想法，通过科学的方式持之以恒，才能达到理想效果。

2015-09-14 14:59:00