秋季有哪些养生减肥的食谱推荐

秋季养生减肥食谱，包括蔬菜类、水果类、汤羹类、粥类等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1.蔬菜类：如西兰花、芹菜，富含纤维，热量低。2.水果类：像柚子、苹果，促进消化，增加饱腹感。3.汤羹类：冬瓜汤，利尿消肿，减少水分潴留。4.粥类：南瓜粥，营养丰富，提供能量同时不易长胖。5.豆类：红豆薏米粥，祛湿健脾，有助于代谢。合理搭配这些食谱，配合适量运动，能更好达到秋季养生减肥效果。

2015-09-11 11:00:00