双S类减肥方式有无依赖性及科学减肥法

科学减肥很重要，包括饮食、运动、作息、心态、营养均衡等。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。1.饮食：早饭要吃好，中午吃饱，晚上少吃，多吃果蔬。2.运动：能走路不坐车，能跑不走，增加活动量。3.作息：保持规律作息，充足睡眠助新陈代谢。4.心态：积极心态能增强减肥动力和毅力。5.营养均衡：保证身体所需营养，控制热量摄入。遵循科学方法，持之以恒，才能健康减肥且不反弹。

2015-09-13 10:15:00