近期腰酸易疲劳，是肾虚吗？食补养肾咋做？

腰酸易疲劳可能是肾虚，也可能由劳累、腰椎病、腰肌劳损、贫血等导致。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.肾虚：可多吃黑豆、核桃、黑芝麻等食物。2.劳累：保证充足休息，适当食用富含蛋白质的食物，如鱼肉。3.腰椎病：注意腰部保暖，饮食均衡，多吃富含维生素的蔬果。4.腰肌劳损：增加营养摄入，如瘦肉、蛋类，促进恢复。5.贫血：多吃红枣、猪肝、菠菜等补血食物。出现腰酸易疲劳应重视，若持续不缓解，建议及时就医明确原因。

2015-10-08 09:47:00