中学生167CM67公斤如何健康控制体重

中学生控制体重，可从饮食、运动、作息、心理、习惯等方面着手。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。1.饮食：减少高热量食物摄入，增加蔬果比例，控制晚餐量。2.运动：选择适合的有氧运动，如慢跑、跳绳、游泳等。3.作息：保证充足睡眠，利于新陈代谢。4.心理：保持积极心态，避免因体重产生焦虑。5.习惯：改掉久坐、吃零食等不良习惯。中学生控制体重需长期坚持，逐步养成健康生活方式。

2015-10-23 10:37:02

减肥的方法就是自己适当锻炼和控制饮食的方法就可以的。 多吃鲜鲜蔬菜，也是可以通过针灸的方法治疗。

2015-10-22 09:11:11