孕初期便秘该如何应对

孕初期便秘可能由饮食、运动、激素变化、肠道蠕动减缓、心理因素等导致。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.饮食：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。2.运动：适当进行散步、孕妇瑜伽等温和运动。3.激素变化：孕期激素水平改变影响肠道功能，需注意调节。4.肠道蠕动减缓：养成定时排便习惯，促进肠道蠕动。5.心理因素：保持心情舒畅，避免紧张焦虑加重便秘。孕初期便秘较为常见，通过调整生活方式多数可改善。如便秘严重，应及时就医。

2015-10-11 20:13:00