哪些瑜伽体式可缓解痛经

缓解痛经的瑜伽体式有猫式、束角式、下犬式、仰卧扭转式、坐角式等。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。1.猫式：能伸展脊柱，促进盆腔血液循环。2.束角式：可打开髋部，缓解盆腔紧张。3.下犬式：拉伸腿部和背部，减轻腹部压力。4.仰卧扭转式：放松腹部肌肉，改善盆腔气血运行。5.坐角式：扩展骨盆区域，缓解疼痛。坚持练习这些瑜伽体式，有助于减轻痛经症状，但效果因人而异。

2015-08-03 19:16:00