晚上睡觉频繁打鼾该如何应对？

晚上睡觉打鼾可能由多种因素引起，如肥胖、睡姿不当、鼻部疾病、咽部疾病、年龄因素等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。1.肥胖：体重过重会导致颈部脂肪堆积，压迫呼吸道。应合理饮食，增加运动，控制体重。2.睡姿不当：仰卧时舌头后坠易阻塞气道。建议侧卧位睡眠。3.鼻部疾病：如鼻炎、鼻息肉等，会使鼻腔通气不畅。需治疗原发鼻部疾病。4.咽部疾病：扁桃体肥大、腺样体肥大等会阻塞气道。必要时手术治疗。5.年龄因素：随着年龄增长，肌肉松弛，气道易变窄。可通过锻炼增强肌肉力量。打鼾可能影响睡眠质量和身体健康，如情况严重，应及时就医，查明原因，采取相应措施。

2015-08-03 00:30:00