长期手淫致腰疼咋改善

长期手淫导致腰疼厉害，可能与肾虚、腰肌劳损、前列腺炎、腰椎间盘突出、精神心理因素等有关。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.肾虚：手淫过度可能导致肾虚，引起腰疼。应注意休息，避免劳累，多吃一些补肾的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃等。2.腰肌劳损：频繁手淫时腰部肌肉持续紧张，易造成腰肌劳损。可通过热敷、按摩缓解，必要时使用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，但需遵医嘱。3.前列腺炎：长期手淫可能引发前列腺炎，导致腰疼。需就医检查，明确诊断，可使用抗生素如左氧氟沙星等治疗，同时要避免久坐。4.腰椎间盘突出：不当手淫姿势可能损伤腰椎，诱发腰椎间盘突出。症状较轻时可卧床休息，佩戴腰围，严重时可能需要手术治疗。5.精神心理因素：长期手淫引起的心理负担也可能导致腰疼。应调整心态，保持心情舒畅。总之，长期手淫导致腰疼厉害需要引起重视，及时调整生活习惯，必要时就医诊治，明确病因后采取针对性治疗。

您好，长期手淫导致腰疼厉害，不排除肾虚了，应及时戒掉手淫，同时看中医服用中药辩证调理，平时注意适当锻炼增强体质，需要常吃一些补肾食品 如：动物肾脏、虾、海参鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等