饭后立刻运动对身体是否有益?

2015-10-22 14:26:00

问题描述:饭后立刻运动对身体是否有益?

医生回答(1)
王博炜 副主任医师南方医科大学南方医院

饭后立刻运动对身体通常是不利的,可能会影响消化、导致肠胃不适、引发疾病等。具体包括影响肠胃消化功能、造成腹部疼痛、增加肠胃疾病风险、影响营养吸收、降低运动效果等。如果身体不适,请尽快寻求医疗帮助,按照医生的嘱咐进行治疗,切莫自行用药。1.影响肠胃消化功能:饭后肠胃需要大量血液来进行消化工作,此时运动使血液流向肌肉和骨骼,导致消化过程受阻。2.造成腹部疼痛:肠胃消化时运动会引起胃肠道痉挛,从而产生腹痛。3.增加肠胃疾病风险:长期饭后立即运动,易引发胃炎、胃溃疡等疾病。4.影响营养吸收:消化受影响,食物中的营养不能充分被吸收利用。5.降低运动效果:身体能量分配不均,无法达到理想的运动锻炼效果。总之,为了身体健康,应避免饭后立刻运动,建议在饭后 1 - 2 小时再进行适度运动。

2015-10-22 15:12:00

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