如何有效保养肠胃？

保养肠胃要从饮食、作息、运动、情绪、用药等方面入手。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。1.饮食：规律进食，避免暴饮暴食，少吃辛辣、油腻、生冷食物，多吃易消化的蔬果。2.作息：保证充足睡眠，不熬夜，让肠胃得到充分休息。3.运动：适度锻炼，如散步、慢跑、瑜伽，促进肠胃蠕动。4.情绪：保持良好心态，避免紧张、焦虑等不良情绪刺激肠胃。5.用药：不乱用药物，尤其是抗生素和非甾体抗炎药，必要时遵医嘱用药。肠胃保养需长期坚持良好的生活习惯，如有肠胃不适，及时就医。

2015-10-13 15:02:00